Kireçlenme, kemiklerin ucunda mevzi düz kıkırdak dokunun giderek aşınması ve yıpranması ile ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Zamanla kötü seyiratlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem süresince birikmeye başlangıçlayabilir. Bu kondisyon vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıayalr. 40 yaşın üstündeki bireylerde henüz çokça görülür. Antrparantez aheste yük giymek üzere kuvvetli fiziki hareketlerde kâin insanlarda, henüz çokça rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem hastalıklarının da zemin nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, dal, bel ve başlangıçparmak eklemleri etkilenir. Yaşın artması, obezite, eklemlerin aşırı kullanmaı ve genetik yatkınlıklar riski zaitrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Tagaddi Önerileri Bol dolgunca sutaş tüketin. Sutaş, eklemlere bindi sağlar. Bu yüzden her devir en azca 8 çamçak sutaş derunmek gerektiğini unutmayın. Suyun haricinde benzin, kefir, katık üzere erdemli kalsiyumlu besinler bile, kemik sağlığına katkı sağlar. Göverti ve kâr tüketin. Kemik sağlığı derunin, vitamin ve minerallerin tartılı bir şekilde düzenınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral kıymeti erdemli olan zerzevat ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Yağlı kırmızı ten tüketimini azaltın. Kırmızı ten tüketimi, hayvansal proteinlerin çokça kurumı sonucunda idrarla alay malay kalsiyum atımını zaitrır. Kemik sağlığını esirgemek derunin kırmızı ten tüketimini azaltın. Bunun alegori fasulye, mercimek, bezelye üzere protein itibarıyla gani bakliyatları beslenmenize ekleyin. Yağlı balık tüketimini zaitrın. Omega 3 itibarıyla gani olan yağlı balıklar, eklem hastalıklarına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos üzere balık türlerinin tüketimi, kemik sağlığını müspet yönde etkiler. Yeşil çay derunin. Yeşil çay, eklem kireçlenmesinde müspet etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere mevla olduğu derunin, kemiklere bindi olabilir. Antrparantez kireçlenmeden meydana gelen dertlara ve şfiilkinliğe bile âlâ hasılat. Kaide kireçlenmesini azaltmak derunin yemeniz gerekenler; Meydana getirilen aralıkştırmalara nazaran kâr ve zerzevat itibarıyla gani beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin yakıcı deşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve solgunmsak üzere sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.